マタニティーヨガ始めます：Prenatal Yoga Class from April

４月から新たなチャレンジ！マタニティーヨガクラスの指導を始めます。

出産に向けて、集中力、心と身体の強さと柔軟性を高め、

意識的に力を抜いて身体を緩める練習をしていきます。

ヨガのアーサナ（ポーズ）と呼吸法の練習を通して、妊娠中の身体に必要なものを与え、身体の変化に気付きを巡らせましょう。

妊娠前にヨガの経験がない方でも安心して参加いただけるクラスです。妊娠中の女性を対象としたインストラクションでクラスを進行しますが、マタニティーヨガを体験したい女性や、ゆったりしたヨガクラスが好きな女性は、どなたでも参加していただけます。

参加条件：

⭐️妊娠14週目以降

⭐️医師や担当助産師から、運動の許可があること

⭐️ご家族の同意があること

時間：

毎週木曜日　9:30-10:30

場所：

アンノウヨガ　桜上水店

（京王線桜上水駅から徒歩１分）

http://www.unneau.com/unneau-yoga/
初回体験　1,000円

New challenge from April, starting regular / weekly prenatal yoga class.

Let's learn together to focus, to be strong/flexible both at heart and body, and practice how to relax your body with control. Through the practice of Asana; yoga poses and Pranayama; breath control, we can learn what we need for our body and be mindful with your change during this important life stage.

Class is open for the yoga beginners / who have never experienced yoga before pregnancy. I will conduct the class targeting the expecting mothers, but also open for ladies who want to experience prenatal yoga class and who like the relaxing sequence.

Conditions of sign-ups:

⭐️after week14 of pregnancy

⭐️have permision for excericise from your doctor/midwife

⭐️have agreement with your family

Time and Place

Every Thursday morning, 9:30-10:30

Unneau Yoga Studio at Sakura-Josui brunch

(1min on foot from Sakura-Josui Sta. on Keio Line)

http://www.unneau.com/unneau-yoga/

first time trial lesson with 1,000JPY